九五免费小说

第20章 我咬死你（第1页）

“我希望对你的训练，无论有多辛苦，你都能坚持下去。”

“我……我尽量……”

聂川总觉得，里斯制定的训练计划一定是惨无人道的。他可以想象自己身上系着绳子，而绳子的另一端联结着一辆卡车，自己必须拉着卡车向前行走，而里斯执着鞭子时不时抽打自己的画面了。

里斯侧过脸来，唇角扯起，带着他一贯的冷锐气场：“你尽量？”

“我一定！哈哈，一定坚持到底！”

里斯直接略过聂川的怂样，开口道：“先不说你运球的力气和速度，必须先锻炼你的下盘。蛙跳能增加你大腿的力量，对于锻炼小腿的肌键群也有很好的效果。”

聂川想起中学时候因为忘记交作业而被老师罚在操场上蛙跳的场景，那感觉……犹如地狱啊！

聂川顿时将里斯的和刻薄的班主任形象合二为一。

但是让聂川没有想到的是，里斯并不是旁观者，而是陪着自己一起做。

里斯开车，将他带到了之前和他一起练习运球过人的仓库。

聂川以为这将是自己单方面的受虐，但是他没想到，里斯竟然站在他的面前，教他正确的蛙跳动作。

“你的双腿打开，和肩膀同宽，要完全蹲下，发力的时候，脚跟必须完全离地，用最大的力气和最快的速度向前。记住，你每一次跳出去必须正确地用力。你不需要赶时间，只需要做对。这样才不会浪费你花出去的力气。明白吗？”

里斯的声音里毫无起伏，却有着莫名的权威感。

“明白……”

聂川将双手背在身后，他刚蹲下身来，没想到里斯就在他身边的位置，也蹲了下来。

“注意调整你的呼吸。我们先围着篮球场跳半圈。”

当里斯带着聂川跳出第一下的时候，聂川对于他的那些腹议仿佛忽然间全部都没有了。

里斯的起跳很有力度感，一旁的聂川能够感觉到他肌肉的张力。

他跳得并不十分用力，但每一跳都比聂川要远很多。

基本上里斯跳两步就得停下来，等着聂川第三步跟上自己。